Снизить вес и не пить вино и пиво. Как смочь?

Попробуйте подключить спорт, прям насильно какое-то время. Он будет давать Вам гормоны радости, которые в настоящем заменяет алкоголь. От долгого употребления алкоголя полностью меняется эмоциональный фон. Апатия, депрессия, нежелание что-то менять - все это его последствия. Придется какое-то время ограничивать употребление, прям на одной силе воле, если больше никакой мотивации нет. Хотя бы попробуйте дать себе несколько дней без алкоголя, полностью отказ, на две недели, например. И Вы увидите, что эмоциональные качели потихоньку будут спадать на нет, апатия будет проходить. После недели отказа от алкоголя уже улучшается качество сна.

А почему не уснуть? Возрастные изменения или просто привычка? Что мешает спать сладким сном без алкоголя? На самом деле вопрос не праздный. Потому что если в дело замешаны психологические причины - схема одна. Если физиология - схема другая.

Периодически апатия накрывает всех. Угадывать, что у Вас случилось я не возьмусь. Возможно Вам нужен хороший психолог, а возможно - это банальная лень душевная. Информации мало и ответить трудно.

Опять же - снижение веса и питье вина с пивом, совершенно разные планеты. Как тренер по правильному питанию могу сказать, что еще не видела человека, снизившего вес по чьему-то совету, наущению или приказу.

Боюсь, что буду банальна, но Вы можете это сделать только самостоятельно приняв решение. Все так начинают. Если Вам сложно контролировать себя и нужно одобрение - запишитесь в спортзал, причем именно на групповые занятия. Во-первых, как минимум в день занятий Вы не будете пить. До занятий точно. После занятий - Вам станет жаль потраченных денег и усилий, так что вряд ли будете пить в этот день тоже.

Вообще лучшее лекарство от бессоницы и депрессии - физический труд. Никто ничего действеннее не придумал. Сорок соток огорода перекопать и будете спать аки младенец.

В общем - Вам себя надо найти сначала. Что Вам интересно? Что греет? Даже апатичного и депрессивного человека что-то радует в жизни. Начните оттуда.

Пиво содержит не много калорий, но это просто ужас для человека, который хочет похудеть из за его состава.

Пиво содержит дрожжи, а дрожжи, этот тот продукт, который прописывают людям с маленьким весом для набора веса.

Дрожжи дают детям, если они плохо набирают вес.

Дрожжи в таблетках продаются в аптеке, и если человек хочет прибавить вес, он их покупает и пьет.

Применяют их и для других целей, но сейчас мы говорим о пиве, которое вы любите.

Попробуйте заменить его на сухое вино.

Это самый низкоколорийный напиток из спиртного.

Пейте его за два часа до сна.

Я думаю, уже применив эти два изменения, то есть, заменив пиво на сухое вино и выпивая его не позже, чем за два часа до сна, вы скинете вес, так как количество употребляемых вами калорий уменьшится.

Да и с алкоголем спится не особенно, состояние как будто спишь и нет одновременно, часто просыпаешься и снова засыпать приходится.

Апатия, желание ничего не делать, невозможность себя что-то заставить сделать даже если знаешь что нужно, и отсутствие тревоги по этому поводу, желание чтоб все кто мешает духовно "разлагаться" шли лесом и не учили жить. И при этом любая работа, действия связаны с алкоголем, чтоб расслабиться.

Это уже сильно начинает шалить вегетативная нервная система, и просто так её на место не поставить. Особенно если регресс. Здесь нужны кардинальные меры. Никакого алкоголя, чистка крови, витамины В в уколах, и прочее. Но Вы должны сами этого захотеть и не отмахиваться. Само не пройдет.

Думаю стоит начать на убывающей луне (возможно это и не помогает, но лучше быть дураком сделавшим что-то бесполезное, чем умным который упустил потенциал). Стоит снизить потребление соли и жидкости не являющейся водой. Физические нагрузки необходимо делать с перерывами в один два-дня (если заниматься без перерыва возникнет эффект "мышечной депрессии" который влияет на силу воли губительно (среди моих знакомых с этим явлением сталкивались двадцать три человека, преодолели только двое)). За пару недель до занятий рекомендую принимать пивные дрожжи и мультивитаминый комплекс (что-то из этого поднимает мышечный тонус и заниматься становится легче).

По поводу алкоголя не мне советовать, ибо трезвенник я.

Снизить вес и не пить пиво и вино, а также наладить сон - это разные задачи, а не одна и та же).

В любой программе снижения веса будет совет снизить количество калорий в употребляемой пище, а в спиртном калорий достаточно, особенно в пиве ... особенно в некачественном пиве, дешёвом и низкосортном. Коллеги уже написали, что нужно "переходить" на вино, а я поступила бы радикальнее). Вы удивитесь, что "привязанность" к пиву возникает, в частности, из-за его естественной газации .. проще говоря, "пузырики" язык приятно покалывют. Ну вот и попробуйте пить сильногазированную минеральную воду с выраженным вкусом..."Ессентуки" (но тоже в меру).

А дальше я бы, конечно, рекомендовала свои любимые эфирные масла ... по одной-две капли на литр воды, и тоже пить (но должны быть специальные, с пищевым сертификатом) - лимон, апельсин или комплекс Slin&Sassy). Из спортивных нагрузок бы выбрала плавание - оно хорошо разгружает эмоционально и помогает восстановить уровень энергии (за счёт укрепления мышечного каркаса и устранения проблем грудным отделом позвоночника)) и особых спортивных подвигов не требует). А с задачей детоксикации прекрасно справится сауна - они обычно есть при бассейне).

Режим сна тоже наладить просто - капля эфирного масла лаванды на подушку обеспечит крепкий здоровый сон без травмирующих сновидений).

Между вином и пивом выбирайте вино. Пиво достаточно вредный продукт, способствует повышению давления, отечности, росту "пивного животика".

А вот красное сухое вино в умеренных количествах вполне допустимо. Умеренное количество - это бокал, 100-150мл, в день. Так что совсем исключать алкоголь из рациона необязательно.

Нужно разработать определенную диету, нагружать себя физически по максимуму сгоняя лишний вес. Вино в отличии от пива не так сильно влияет на вес, а если вино хорошее, то стакан вина по большому счету не нанесет вреда организму. Но если хотите постепенно вообще отказаться от алкоголя, то делайте это тоже постепенно, уменьшайте дозу, возможно даже то самое вино или пиво слегка разбавлять кипяченной водой, обманывая организм и самого себя. Просто взять и перестать пить сразу сложно, вообще нужно все делать постепенно чтобы не подвергать организм лишнему стрессу.

Лучше пей вино - сухое красное или белое. В пиве содержатся дрожжи, которые пагубно влияют на снижение веса. Бокал вина вечером вам не в коем случае ничего не сделает.

Главное в этом вопросе доза и чувство меры. Если вы можете выпить один бокал и не продолжить пить, то это ваш вариант. А если у вас так не получается, лучше отказаться от всего вообще. Золотое правило, через 21 день вырабатывается лютая привычка. Попробуйте)

Начинать нужно с выполнения какой-то одной из поставленных задач. Например, сосредоточиться на том, чтобы не употреблять пиво. Это - рациональный выбор, так как пиво не только содержит алкоголь, но и очень калорийно, что способствует увеличению веса.

Конечно же, чтобы победить мешающую нормально жить привычку, потребуются определённые нервные усилия над собой. Но это того стоит. Здоровье - прежде всего.

Яблочный уксус,разбавленный водой с медом хорошо помогает.