Почему после работы и учебы, я прихожу домой очень уставшая?

Вы отдаете себя полностью работе и учебе - это приводит к эмоциональной и физической усталости. Наилучший выход - после учебы/работы не заваливаться на диван, а позаниматься легким фитнесом: например, пилатес, расслабляющая йога. Эти упражнения восстановят энергетический баланс.

А ещё очень важно после выполненных задач, отключаться от них. Пришли с работы - забудьте о ней, не прокручивайте в голове прошедший день, свои встречи, общение, действия. Есть "Здесь и Сейчас" и когда начинаете придерживаться этого правила, то много сил высвобождается, усталость уходит.

Ну, и конечно же, очень важен полноценный сон. Наилучше силы восстанавливаются, если ложится спать не позже 22 часов.

Желаю всем и каждому энергии, сил и бодрости!

Если у вас хватает сил, для того что бы совмещать работу и учебу, то это уже хорошо и даже можно сказать отлично. При этом не понимаю чего вы от себя хотите, ведь приходите вы домой вечером, причем если совмещаете и физический и интеллектуальный труд то поздним, а в это время, да еще и после столь интенсивной нагрузке, у нормального человека, неминуемо наступает усталость.

Кроме того, вы ведь получаете эту самую нагрузку, по двум видам, как интеллектуальному, так и физическому, а этого говорит о тотальном перегрузе, так как вы та занимаетесь всем этим регулярно.

Причем вам следует помнить о том, что как бы вам не нравилась ваша учеба, но умственный труд, выматывает в среднем еще сильнее чем физический, именно поэтому,после напряженной контрольной, ученики так сильно начинают хотеть есть.

Усталость - вполне закономерный процесс. За день человек устают и физически, и эмоционально. Особенно усталость проявляется у жителей больших городов. А причиной является большая нагрузка на нервную систему человека.

Что бы мы не делали, в первую очередь страдает нервная система.

Вполне возможно, что надо изменить рацион питания, сменить продукты на более полезные.

Может быть, вы мало пьете воды. И организм таким образом вас предупреждает об опасности.

Усталость появляется не только из-за перенапряжения организма, а также от недосыпания, недостатка свежего воздуха, неправильного образа жизни.

Может быть, одолевают какие-то мысли или боязнь чего-то не успеть, не сделать вовремя.

Проанализируйте свою жизнь и попробуйте немного ее изменить, результат обязательно появится.

Все очень просто.

Вы за день получаете довольно много нагрузки.

Как физической, так и психической, эмоциональной.

Ваш организм совершенно справедливо реагирует на то, как вы его нагружаете - он хочет спать.

Во время сна он восстанавливает все свои функции.

Но и о еде не надо забывать, если вы не хотите получить по окончании практики физическое истощение, ведь еще и учиться надо будет продолжать.

Постарайтесь установить режим питания и сбалансировать его по составу насколько это возможно.

Начните также прием витаминного комплекса.

Внесите в свой рацион такие продукты как имбирь, корица, черный шоколад, куркума. Все эти продукты помогают быстро восстанавливать силы и поддерживать иммунитет.