Какой продукт присутствует в вашем рационе постоянно, кроме хлеба? Почему?


У меня каждый день на столе по пучку сельдерея и кинзы (даже зимой), красный перец, помидоры, рыба или морепродукты. И сезонные фрукты - постоянно. Зимой это грейфруты, апельсины, мандарины, лимоны, яблоки. Летом - ягоды, груши, сливы, персики, нектарины, инжир, виноград, арбузы и дыни, гранаты, хурма. Кроме цитрусовых у меня всё своё, поэтому всё вышеперечисленное есть на столе каждый день.

Если вода и соль считается продуктом, то без них ни как не обойтись. Если нет, то картошка встречается в моём меню чаще всего. Суп, борщ или другие первые блюда готовятся с применением этого овоща. Да и в семье у нас картошку очень уважают. Так что, предпочтение отдаём ей — царице полей.

У меня дня не проходит без творога зернённого. Очень его люблю и ем каждое утро на завтрак. Не хватает кальция в организме и приходится есть, чтобы не ухудшать состояние костной системы. Намучалась с нехваткой кальция при кормлении средней дочери. Ела , как сумасшедшая по 3-4 пачки в день и ничего больше мне так не хотелось. Весь кальций дочь забрала из моего организма. С тех пор ем ежедневно. Ещё... и тоже для того, чтобы кальций не вымывался из крови потребляю цитрат магния в виде "Натурал Калма" . Это порошок водорастворимый я его ежедневно добавляю в чай. Он с кислинкой и не вызывает изжогу, в отличии от лимона.

В моем ежедневном рационе обязательно присутствуют овощи, фрукты и биокефир, чай зеленый или травяной. Без них я как наркоманка, мне что-то не хватает. Утром обязательно овсянка на воде, без сахара и соли, надоела она уже, честно говоря, но если мой завтрак будет иным, я себя буду чувствовать не очень комфортно. Как будто мой день начался неправильно. А в остальном, я могу и мясо покушать,и курочку, рыбку очень люблю. Но это не те продукты без которых я не проживу.

У меня кофе по утрам, потому что я его люблю!

Яблоки, есть всегда - они полезные. Твёрдый сыр, а по выходным покупаю домашний сулугуни у одного фермера и сметану, сливочное масло. Рыба, любая - очень люблю, да и полезная, я рыбу люблю больше чем мясо, без него я спокойно могу обойтись, а вот без рыбы нет. А мясо я всегда покупаю для ребёнка - ему нужнее и он его больше любит чем я.

У меня как раз хлеб не всегда присутствует :) Могу вполне без него обходиться. А вот без сыра жизнь тяжела. И без крепкого ароматного чая. Довольно часто употребляю кисломолочные продукты, крупы и овощи. Хотя бы раз в неделю должен быть кусок нормального мяса. И без супов страдаю.

Вообще стараюсь питаться разнообразно и не зацикливаться на ограниченном наборе продуктов.

Мясо! Не могу без него ничего есть. Если оно отсутствует в пище несколько дней у меня начинает болеть голова. Мясо - это самый лучший источник полноценных белков.В состав мяса входит много необходимых нашему организму веществ: жиры, экстрактивные и минеральные вещества, углеводы, витамины.

А у меня постоянно присутствует рыба, обожаю рыбу в любом виде- жареная, соленая, запеченая, а также рыбные консервы и т.д. Во первых рыба легко переваривается, во вторых она вкусная и в третьих она очень полезная. Стараюсь ежедневно употреблять рыбу в место мяса.

Мой любимый продукт - томатный соус и помидоры . Ем с томатным соусом картошку , макароны , любую кашу , мясо , рыбу . Могу даже на хлеб намазать и с кофе съесть . В помидорный период ем салаты из помидоров по несколько раз в день . Просто люблю помидоры .

Я в последнее время полюбил какао за его вкус и полезные свойства. Какао содержит кофеин, но в гораздо меньших количествах, чем кофе, а бодрит ничуть не хуже, при этом имеет высокую калорийность и очень быстро появляется чувство насыщения. Очень хорошо стимулирует дыхательную и нервную систему, эффективно уменьшает содержание холестерина. Имеет хорошее содержание антиоксидантов. Также полезен для мужчин(цинк).

Сливочное масло - потому что оно вкуснее растительного и простокваша - я её люблю. Пожалуй, хлеб я бы не назвала постоянно присутствующим в своём рационе продуктом. Остальные продукты стараюсь готовить время от времени, чередуя, чтобы не надоедали и чтобы питание было как можно лучше сбалансировано.

В моем ежедневном рационе обязательно присутствует овсяная каша по утрам обычно на воде, иногда я по желанию добавляю молоко в кашу при разогреве, чай с сухариками, настаиваю шиповник, мед обязательно, кисломолочные продукты любые, суп стараюсь любой есть каждый день, овощи, фрукты.

А у нас это молоко и картошка, молоко пьём просто так, добавляем в чай, делаем омлеты, если картошку толочь. то без молока тоже никуда, ну а с картошкой тут и так понятно. это всевозможные супы, потушить, потолочь, просто пожарить, в общем без неё тоже не обходимся.

Всегда по разному. Стараемся не зацикливаться на одном продукте. Поэтому готовлю всё по разному. Ну наверно больший уклон, уходит в сторону картофеля. Так как его и потушить можно и в духовке с курочкой, или рулет мясной сделать, опять же с присутствием картофеля.

Я каждый день ем бананы и что-нибудь из продуктов пчеловодства – пыльцу или пергу (и та и другая очень богаты различными витаминами и микроэлементами) утром натощак. Пыльцу вообще рекомендуют ежедневно по чайной ложке съедать. Вот и решила приобщиться.

Наверно - это кофе и молоко, люблю утром пить кофе с молоком, без него я не чувствую бодрости утром - привычка.