Как измерить объём бицепса


Итак, измерить его можно при помощи сантиметра. Вам понадобится помощник. Необходимо согнуть руку в локтевом суставе, затем повернуть кисть руки в сторону головы. Дальше нужно установить руку параллельно полу и напрячь ее. Ну а затем можно уже попросить своего помощника измерить вам бицепс сантиметром.

Что такое бицепс?! Под ней принято понимать двуглавую плечевую мышцу. Она располагается в промежутке между лопаткой и лучевой костью.