Не могу бросить курить, что мне делать?

Я курил 25 лет . Не курю уже 4 месяца . Больше не закурю - точно . Ты не бросил , потому что не захотел . Способов много , могу подсказать как именно я это сделал .

Начать нужно с того, чтобы честно ответить себе лично на вопрос "Действительно ли, я не хочу больше курить?". Если ответ положительный, можно приступать! Следующий вопрос, адресованный себе же "Почему больше не стоит курить?", ответов уйма (это уже не модно!!! а больше признак слабоволия и слабохарактерности (вы разве такой человек?), эти прокуренные волосы, одежда, кожа...мало кому нравятся (и вам, и окружающим), ужасные зубы, подумайте, наконец, о вашем будущем здоровье!неужели через лет 15 вы хотите сидеть под кабинетом врача с бабульками на пару и т.п.). Короче, найдите себе стимул! И для закрепления мотивации, подумайте "Как изменится жизнь к лучшему, отказавшись от курения?". Если вы человек азартный, человек-слово, можно поспорить с кем-нибудь. Если самостоятельно не получается, можно поговорить с психологом, ведь известно, что зависимость от курения носит и психологический характер. Я не приветствую все эти табакозаменители (таблетки, пластыри, электронные сигареты), так как зависимость остается, пусть и без вреда для здоровья. Но если вам необходимо, значит отказывайтесь постепенно с использование вспомогательных средств. Итог, главное желание, а способов очень много!

Бросая курить, используйте несколько замечательных правил:

1. В эту минуту и вообще всегда живите с удовольствием.
2. Переключите свои мысли на что-нибудь приятное.
3. Помните: Вам необходима любовь к себе.
4. Забудьте фразу: "У меня не получиться".
5. Чаще улыбайтесь и смейтесь.
6. Воспроизведите мысленно прогулку по свежему воздуху.
7. Живите так, как мечтаете жить.
8. Пейте больше воды.
9. Не вспоминайте о курении, гоните мысль о нём.
10. Сделайте свою жизнь насыщенной.

Попробуйте перейти на тонкие сигареты, насколько я знаю, табака там меньше. Можете попробовать курить электронные, на крайний случай никотиновые пластыри и жвачки. Друг просто посмотрел видео, где сказано, что нужно сначала покурить, потом снова покурить, но с затягом и думать что это последняя сигарета. Вроде как помогло, три месяца не курит вообще. Главное силу воли иметь.

Продолжать курить, но ограничивать себя в количестве выкуренных сигарет. Желание бросить может и хорошее дело, но организм привык и мозги тоже. И если отказ от курения доставляет дискомфорт и раздражение, то зачем вам стресс. Менять одно негативное воздействие на другое какой смысл. Но ограничивать надо. Сам не курю, вредно.

Вот сайт http://throwsmoke.ru там прочите Как бросить курить